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讓銀齡更健康 讓心靈有港灣
——多方協(xié)力共筑老年心理健康防護(hù)網(wǎng)
我國(guó)60歲以上人口已突破3億，老齡化社會(huì)正加速到來。在物質(zhì)生活不斷改善的今天，老年人的心理健康已成為“健康中國(guó)”戰(zhàn)略中不可忽視的命題。今年全國(guó)老年健康宣傳周以“銀齡健康，從心啟航”為主題，呼吁全社會(huì)關(guān)注老年人的精神需求——他們或許面臨孤獨(dú)、失落，或正適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變，卻鮮少主動(dòng)傾訴。 這是一場(chǎng)需要多方協(xié)力的“溫柔革命”：子女的耐心傾聽、社區(qū)的溫情服務(wù)、醫(yī)療的專業(yè)介入，乃至公共空間的適老化設(shè)計(jì)，都能成為照亮“夕陽(yáng)紅”心靈角落的微光。讓我們以行動(dòng)回應(yīng)這一時(shí)代命題，用理解與陪伴幫助老年人跨越心理鴻溝，讓長(zhǎng)壽時(shí)代不僅延展生命的長(zhǎng)度，更賦予生命從容的溫度。 現(xiàn)狀 我國(guó)26.4%的老年人存在不同程度的抑郁癥狀 精神科醫(yī)生指出，隨著老齡化社會(huì)的到來，老年人的身心健康成為備受關(guān)注的公共衛(wèi)生問題，對(duì)于老年人的心理問題，要及早發(fā)現(xiàn)和干預(yù)。 根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》，一個(gè)老年人的健康水平可從軀體健康、心理健康、社會(huì)健康3個(gè)維度來評(píng)估，其中心理健康占比三分之一。 調(diào)查顯示，我國(guó)26.4%的老年人存在不同程度的抑郁癥狀，其中6.2%的老年人有中重度抑郁癥狀。也就是每4位老年人就有1位存在抑郁癥狀。老年人的心理健康問題往往隱匿性強(qiáng)，焦慮、抑郁導(dǎo)致的頭疼、心慌有時(shí)會(huì)被誤認(rèn)為軀體疾病。 北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師姜憶南說，軀體健康和心理健康密切相關(guān)，身體上的疾病會(huì)給老年人帶來消極情緒，而心理健康也會(huì)反過來影響血壓、血糖等指標(biāo)，一些焦慮癥、抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)各種“軀體癥狀”。 專家坦言，現(xiàn)代家庭規(guī)模小，一些老年人無(wú)人傾訴、缺少社交，長(zhǎng)期的孤獨(dú)感容易引發(fā)抑郁。但強(qiáng)烈的病恥感，讓他們往往并不愿意直面抑郁，尋求幫助?！翱吹街車娜顺隽耸裁词虑榱?，然后就會(huì)聯(lián)想到自己，而且到了60歲之后，不可避免地會(huì)出現(xiàn)生理性的大腦萎縮，這些問題綜合在一起了，那當(dāng)然導(dǎo)致老年人會(huì)出現(xiàn)更多的一些情緒調(diào)節(jié)的問題。”上海市精神衛(wèi)生中心老年科主任醫(yī)師岳玲解釋道。 湖南省第二人民醫(yī)院副院長(zhǎng)、精神衛(wèi)生專家袁寧說，身體機(jī)能減退、退休后社會(huì)角色轉(zhuǎn)變、慢性病困擾等因素讓一些老年人產(chǎn)生了焦慮、抑郁、孤獨(dú)等不良情緒，如果這些情緒得不到及時(shí)排解，則有可能出現(xiàn)心理問題。 “抑郁癥、焦慮癥是老年人常見的心理疾病?！眹?guó)家精神疾病醫(yī)學(xué)中心、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神病學(xué)科主任醫(yī)師周建松說，老年人抑郁癥主要表現(xiàn)為睡眠障礙、活動(dòng)減少、情緒低落、易激怒、消極等，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)幻想和妄想。老年人焦慮癥則主要表現(xiàn)為對(duì)自己的身體過分關(guān)注、夸大或曲解自己的疾病，出現(xiàn)持續(xù)的緊張、不安情緒，甚至出現(xiàn)腸胃不適、心悸、頭痛等軀體化癥狀。 “老年人的心理健康問題亟需得到及時(shí)干預(yù)?！痹瑢幈硎?，患上輕度心理問題的老年人應(yīng)及時(shí)接受心理咨詢，如果老年人患上嚴(yán)重的心理疾病，則需要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受藥物治療、心理治療等綜合治療。 2022年6月，國(guó)家衛(wèi)生健康委就提出，要對(duì)65歲及以上老年人開展心理健康評(píng)估，但要真正及時(shí)發(fā)現(xiàn)老年人的情緒變化，需要家庭、社會(huì)多層面的干預(yù)，來早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療?，F(xiàn)在在一些專科醫(yī)院里，還會(huì)特意為老人們安排團(tuán)體治療，讓大家圍坐在一起，敞開心扉，讓老人們減少孤獨(dú)感。 破局 多方行動(dòng)織密老年心理健康“守護(hù)網(wǎng)” 近日，一位老人通過北京安定醫(yī)院“12356”心理援助熱線，有效調(diào)整了自己與家人的溝通方式。 熱線管理人員崔思鵬說，老年人求助的比例約3%，主要涉及家庭關(guān)系和隔代子女教育等問題。 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院常務(wù)副院長(zhǎng)、老年精神科主任醫(yī)師張慶娥建議子女多關(guān)注老年人的精神心理需求，如老人出現(xiàn)煩躁、敏感多疑、記憶力變差、回避社交等信號(hào)，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。 中國(guó)老齡協(xié)會(huì)宣傳部主任龐濤說，呵護(hù)老年人心理健康，需要全社會(huì)共同努力。通過加強(qiáng)社區(qū)、家庭、醫(yī)院合作，對(duì)有需要的老年人進(jìn)行上門探訪、心理?yè)嵛?，為老年人提供更及時(shí)有效的精神衛(wèi)生服務(wù)。 在服務(wù)老年人健康保障方面，廣州今年將免費(fèi)為30萬(wàn)老年人進(jìn)行認(rèn)知功能篩查，目前，包括老年認(rèn)知功能和心理健康等項(xiàng)目篩查正持續(xù)進(jìn)行。 近日，在廣州市雕塑公園，多家醫(yī)院正聯(lián)合舉行義診服務(wù)，現(xiàn)場(chǎng)為老年人提供心理健康咨詢?cè)u(píng)估、老年常見病防治等專業(yè)服務(wù)，廣州今年將免費(fèi)為30萬(wàn)老年人進(jìn)行認(rèn)知功能篩查。針對(duì)初篩中發(fā)現(xiàn)的可疑病人，醫(yī)院將開展血漿生物標(biāo)記物檢測(cè)，可以提前10到15年發(fā)現(xiàn)早期病變。此外，老年抑郁癥問題也不容忽視，一些老年人無(wú)人傾訴、缺少社交，容易引發(fā)抑郁。 家庭層面，親情陪伴是良藥。子女應(yīng)盡可能抽出更多時(shí)間陪伴父母，定期回家看望，與他們一同進(jìn)餐、聊天、看電視。即便工作繁忙，也可通過電話、視頻等方式，每天與父母保持密切聯(lián)系，讓他們切實(shí)感受到子女的關(guān)愛。 社區(qū)層面，可以考慮打造溫暖港灣，定期邀請(qǐng)專家為老年人舉辦心理健康講座，普及心理健康知識(shí)，傳授實(shí)用的心理調(diào)適方法。通過講座，提高老年人對(duì)心理健康的重視程度，增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)。組織社區(qū)志愿者為老年人提供陪伴、幫助等貼心服務(wù)。志愿者可以定期上門看望獨(dú)居老人，陪他們聊天、購(gòu)物、做家務(wù)，讓老人真切感受到社會(huì)的關(guān)愛。完善社區(qū)活動(dòng)設(shè)施，設(shè)立老年活動(dòng)室、棋牌室、健身房等場(chǎng)所，為老年人提供充足的休閑娛樂空間。鼓勵(lì)老年人積極參與社區(qū)活動(dòng)，增進(jìn)彼此之間的交流與互動(dòng)。 展望 從“老有所養(yǎng)”到“老有所為” 讓老人創(chuàng)造金色年華的“意義感”不失為抵抗抑郁的一個(gè)好辦法。 近日，民政部等19部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于支持老年人社會(huì)參與 推動(dòng)實(shí)現(xiàn)老有所為的指導(dǎo)意見》，提出到2035年，老年人社會(huì)參與服務(wù)體系更加健全，適合老年人的多樣化、個(gè)性化就業(yè)崗位更加豐富，積極老齡觀成為全社會(huì)共識(shí)等。 在國(guó)家老年大學(xué)搭建的全國(guó)老年教育公共服務(wù)平臺(tái)，來自湖北的唐文杰已累計(jì)學(xué)習(xí)超2000小時(shí)，她說：“學(xué)習(xí)是一種生活態(tài)度，我希望成為志愿者，影響和帶動(dòng)更多人。” 老年教育不僅是知識(shí)的傳授，更是心靈的滋養(yǎng)與賦能。國(guó)家開放大學(xué)（國(guó)家老年大學(xué)）副校長(zhǎng)范賢睿說，通過系統(tǒng)化的心理健康課程和數(shù)字素養(yǎng)課程，可以幫助老年人構(gòu)建積極心態(tài)、掌握現(xiàn)代生活工具、拓展社交圈層，在人生的金色年華里，重新發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造屬于自己的“意義感”。 自2023年3月掛牌成立，國(guó)家老年大學(xué)已構(gòu)建覆蓋全國(guó)城鄉(xiāng)的服務(wù)體系。線下設(shè)立44家省級(jí)分部、65家分校，30家共建單位、6.8萬(wàn)個(gè)基層學(xué)習(xí)點(diǎn)；線上注冊(cè)用戶1197萬(wàn)人，為1.85億人次提供學(xué)習(xí)服務(wù)。 依托AI技術(shù)，時(shí)時(shí)、處處的學(xué)習(xí)場(chǎng)景擴(kuò)大了老年人的“朋友圈”；鐘南山、張伯禮等院士主講的國(guó)家老年大學(xué)“開學(xué)第一課”觀看量逾千萬(wàn)；每天早上都有近2.5萬(wàn)名學(xué)員跟練打卡八段錦課程…… “國(guó)家老年大學(xué)還要繼續(xù)創(chuàng)新，成為老年教育‘主渠道’、主動(dòng)健康‘強(qiáng)導(dǎo)向’和銀發(fā)經(jīng)濟(jì)‘催化劑’。”范賢睿說。 今年3月，北京一企業(yè)發(fā)布的“銀發(fā)崗位”招聘信息，沖上了#老人再就業(yè)簡(jiǎn)歷含金量有多高#微博熱搜榜，單日總閱讀量突破4200萬(wàn)。網(wǎng)友曬出的老年人“寶藏簡(jiǎn)歷”令人驚嘆：72歲北京阿姨精通書法、推拿等多項(xiàng)技能，甚至業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)智能教學(xué)系統(tǒng)開發(fā)。 在行業(yè)人士看來，這場(chǎng)網(wǎng)友積極討論的“老年人簡(jiǎn)歷”中，不僅展現(xiàn)了銀發(fā)群體專業(yè)的職業(yè)素養(yǎng)，更折射出老齡化社會(huì)背景下人才價(jià)值重構(gòu)的深層變革，同時(shí)越來越多的企業(yè)都在積極探索吸納銀發(fā)群體加入，他們豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和閱歷或能發(fā)揮舉足輕重的作用。 這項(xiàng)名為“時(shí)光合伙人計(jì)劃”的招聘活動(dòng)，致力于吸引一批有志于為銀發(fā)人群服務(wù)的銀發(fā)伙伴和志愿者。從崗位設(shè)置看，從書法、養(yǎng)生、油畫、舞蹈、模特、手工等領(lǐng)域的兼職講師，到配音師和自由撰稿人，再到終身學(xué)習(xí)志愿者，只要身體健康、心有余力，認(rèn)同“終身學(xué)習(xí)”理念，均可不受學(xué)歷和工作背景限制，再度參與社會(huì)工作。 據(jù)了解，“時(shí)光合伙人計(jì)劃”崗位發(fā)布后，吸引了近千人投遞簡(jiǎn)歷，大多數(shù)應(yīng)聘者都擁有30年以上的豐富工作經(jīng)驗(yàn)，更有不少硬核技能讓招聘團(tuán)隊(duì)驚嘆不已，其中不乏精通書法繪畫的藝術(shù)家、太極拳非遺傳承人、國(guó)家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師、擁有40年教齡的高校教師、技藝高超的推拿大師等。 對(duì)于這一消息，眾多網(wǎng)友直呼“80歲老中醫(yī)申請(qǐng)出戰(zhàn)”，也有網(wǎng)友推薦自己的爺爺奶奶申請(qǐng)崗位。更有網(wǎng)友玩起了梗，稱“70歲正是奮斗的年紀(jì)”“決定65歲再就業(yè)”。 李建中便是此批招募的首位銀發(fā)講師。李建中自幼研習(xí)太極，本身已是一位技藝非凡的太極大師。從網(wǎng)上看到“時(shí)光合伙人計(jì)劃”，他投遞了簡(jiǎn)歷，憑借扎實(shí)高超的太極技藝通過面試后，順利地在四季千尺老年學(xué)堂開始了第一次授課。 業(yè)內(nèi)人士表示，“銀發(fā)再就業(yè)”的背后是銀發(fā)人群“積極老齡觀”的顯性表現(xiàn)，他們已從單一的“發(fā)揮余熱”到形成獨(dú)特“供給熱源”發(fā)揮價(jià)值，形成從老有所為、老有所養(yǎng)到老有所學(xué)的良性循環(huán)。 （綜合新華社、人民政協(xié)網(wǎng)、《新京報(bào)》等） |
