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別讓“健康數(shù)據(jù)”淪為“健康枷鎖”
◎ 王軍榮
據(jù)《江海晚報》報道，“不管是否刮風下雨，每天若是沒有健步走一萬步以上，手機里的跑步軟件顯示沒有達標，我就會心神不寧、坐臥不安?！?月18日下午，“健身達人”洪麗華說起自己的健身強迫癥，“講真，在我們這個有著100多人的跑友團圈子里，不只是我有這種感覺，其他人也有類似的感受?！?/FONT> 從步數(shù)統(tǒng)計到心率監(jiān)測，從睡眠時長記錄到卡路里消耗計算，“健康數(shù)據(jù)”已深度融入我們的生活。借助這些數(shù)據(jù)，我們本可以讓自己變得更健康。但一旦過度依賴，“健康數(shù)據(jù)”就可能淪為 “健康枷鎖”，使我們陷入“電子牢籠”，反而損害健康。 不可否認，“健康數(shù)據(jù)”能夠提供直觀、量化的健康參考，幫助個體清晰了解自身身體狀況，從而制定或科學調(diào)整合理的健康計劃。從這個意義上說，“健康數(shù)據(jù)”堪稱優(yōu)秀的“健康管家” 與“健康助手”。然而，科技是把“雙刃劍”。過分依賴“健康數(shù)據(jù)”，人們可能會因數(shù)值波動而惶惶不安，進而產(chǎn)生焦慮情緒。 “健康數(shù)據(jù)”淪為“健康枷鎖”，一方面源于人們?nèi)狈硇钥创敖】禂?shù)據(jù)”的意識，另一方面與數(shù)據(jù)偏執(zhí)心理有關，此外，商家大肆渲染的“完美健康數(shù)據(jù)”概念也起到推波助瀾的作用。要打破這一枷鎖，首先，要樹立正確的健康觀念。健康并非數(shù)據(jù)的簡單堆砌，而是身體、心理及社會適應能力良好狀態(tài)的綜合體現(xiàn)。我們應以更理性的態(tài)度看待健康數(shù)據(jù)，將其作為了解身體狀況的參考，而非衡量健康的唯一標準。其次，要聽從專家和醫(yī)生的建議，依據(jù)自身實際情況制定適宜的健康計劃。再次，對待“健康數(shù)據(jù)”不應過于偏執(zhí)，要學會動態(tài)看待生理指標的變化趨勢與波動范圍，避免僅關注某一短暫時間點的絕對數(shù)據(jù)；應著眼于長期變化，而非執(zhí)著于幾小時甚至幾分鐘內(nèi)的數(shù)據(jù)波動。同時，社會也應營造更加多元、包容的健康氛圍，引導人們關注健康的本質(zhì)，而非盲目追求數(shù)據(jù)“完美”。 當“健康數(shù)據(jù)”不再是束縛我們的枷鎖，而是真正成為助力健康生活的工具時，我們才能在追求健康的道路上走得更加從容、長遠。唯有如此，我們才能擺脫數(shù)據(jù)的桎梏，擁抱真正屬于自己的健康與幸福。 |
