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讓科學(xué)健身成為青少年成長“新標(biāo)配”
最近“國家喊你減肥”的話題刷屏。3月9日，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，實施“體重管理年”3年行動。要減肥的不僅有成年人，也有未成年人。近年來，隨著多媒體電子產(chǎn)品的普及，“小胖墩”“小眼鏡”“小豆芽”等青少年成長隱憂日漸浮出水面。這些調(diào)侃式的標(biāo)簽背后，是不少青少年健康成長中實實在在的困擾，它像隱形的繩子，捆住了活力，拴住了未來。 堅強(qiáng)的意志、健康的身心不是教育的“選修課”，而是成長的“必修課”。它應(yīng)該像空氣一樣滲透在青少年體質(zhì)增強(qiáng)、性格塑造和社會適應(yīng)的全過程。 今年全國兩會，人大代表姚明“關(guān)于動員未成年人開展‘息屏24小時’行動的建議”沖上熱搜?！凹訌?qiáng)青少年科學(xué)健身普及和健康干預(yù)，讓年輕一代在運(yùn)動中強(qiáng)意志、健身心”也被寫入2025年政府工作報告。 為讓孩子們“身上有汗，眼里有光”，各地連續(xù)出臺措施加強(qiáng)青少年科學(xué)健身普及和健康干預(yù)。傳統(tǒng)體育館被改造成集文化傳播、沉浸場景、感知交互、體育參與和體育賽事探索于一體的復(fù)合型新型數(shù)字運(yùn)動空間；初高中學(xué)生在專業(yè)教練指導(dǎo)下完成燃脂選修課……春風(fēng)吹拂，我們正見證一場靜悄悄的變革。這場變革不僅關(guān)乎青少年體能提升，更鞭策著我們行動起來，幫助青少年在陽光下奔跑、在現(xiàn)實交往中成長，為民族未來積蓄體魄強(qiáng)健、精神明亮的新生力量。 “和屏幕搶人” 讓運(yùn)動成為“剛需” 從今年3月初開始，每周一到周四放學(xué)后，時長一小時的燃脂訓(xùn)練成為四川成都新川外國語學(xué)校近80名初高中學(xué)生的選修課。該校針對青少年肥胖問題開設(shè)的燃脂減肥訓(xùn)練營，通過科學(xué)運(yùn)動與飲食管理相結(jié)合，幫助學(xué)生在減重的同時提升體能，為學(xué)業(yè)沖刺筑牢健康基礎(chǔ)。 該校設(shè)計的課程體系明確了科學(xué)減重目標(biāo)。在篩選入營學(xué)生時，該校實施“雙軌”機(jī)制：既通過體測大數(shù)據(jù)篩查體重超標(biāo)者，又開放自主報名通道。訓(xùn)練營設(shè)置動態(tài)退出機(jī)制，當(dāng)學(xué)生達(dá)到身高對應(yīng)健康體重即可“畢業(yè)”，騰出名額幫助更多體重超標(biāo)學(xué)生。 與燃脂減肥訓(xùn)練營相呼應(yīng)的，是更大范圍更普遍的喚醒校園內(nèi)運(yùn)動活力的一系列舉措。 一年級的孩子騎著羊角球，在操場上開心地玩著，三年級的孩子們在畫有長征路線的跳格子場地上蹦跳，五年級的孩子瞄準(zhǔn)兩米外的圓圈，努力地把沙包投擲其中……每天，黑龍江省哈爾濱市兆麟小學(xué)課間的操場都被奔跑玩樂的孩子們活力點燃。 為讓孩子們有更多時間走出教室、走進(jìn)陽光，享受快樂、舒展的校園生活，新學(xué)期開學(xué)，哈爾濱市要求全市小學(xué)推行“課間15分鐘”，上午、下午各安排一次30分鐘的大課間體育活動，推行每天綜合體育活動2小時，采取“一校一策”，為學(xué)生減負(fù)，為運(yùn)動加時，讓課間有趣有效，讓學(xué)生玩起來、動起來、跑起來，讓他們身上有汗、眼里有光。 哈爾濱市的做法只是目前這種變革的一朵浪花。目前，越來越多的省市，越來越多的中小學(xué)校，因地制宜創(chuàng)設(shè)創(chuàng)意十足的課間活動和家校聯(lián)動，“和屏幕搶人”，讓孩子們和真實世界、真實的伙伴相連接，這既是對青少年成長規(guī)律的尊重，更是教育理念和教育實踐的雙重轉(zhuǎn)變。 家校社攜手 構(gòu)建多維守護(hù)體系 “知道我國青少年超重肥胖率是多少嗎？已經(jīng)突破20%！”3月18日，在由湖南省婦聯(lián)、省教育廳、省人社廳聯(lián)合主辦的2025年家庭教育指導(dǎo)服務(wù)“向陽花行動·家庭健康年”發(fā)布儀式上，中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院黨委書記何慶南的分享引起一陣驚呼。 好的體魄來自科學(xué)鍛煉，也來自科學(xué)飲食和自律。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，然而諸多父母終日忙于工作，陪伴孩子的時間少之又少，有的家長對孩子期望值過高，只看分?jǐn)?shù)，認(rèn)為孩子不生病就是健康，對孩子心理造成不良影響。還有的家長對成績過度追捧、對成功片面定義，使得孩子容易形成錯誤的價值觀和人生觀，而忽視了自身的身心健康和全面發(fā)展。 “肥胖給人帶來的危害不言而喻，我們首先要在家庭中樹立良好的‘食育’觀念，管住嘴，尤其要破除‘補(bǔ)償式喂養(yǎng)’的傳統(tǒng)觀念?！焙螒c南說，如今，飲食不再是追求“吃飽”，而是要注重“吃得科學(xué)”，建立定時定量、分餐制等規(guī)則，家長應(yīng)注重培養(yǎng)青少年“主動健康管理”意識，讓健康生活方式成為親子互動的日常。 “孩子喜歡的運(yùn)動，我和妻子都全力支持。體育給孩子帶來的最大益處是健康，而不是獎項。我鼓勵他們有時間就進(jìn)行運(yùn)動，從而獲得身心的健康?！卑l(fā)布儀式上，湖南省體育局競技處副處長龍清泉在分享家庭體育教育時說，一個家庭完全可以定制自己的“運(yùn)動處方”，將健康管理從餐桌延伸到運(yùn)動場，讓家庭成為青少年體質(zhì)升級的第一孵化器。 體醫(yī)融合的成果也在積極影響兒童青少年的體質(zhì)健康。2023年，首都兒科研究所（以下簡稱“首兒所”）與首都體育學(xué)院合作開設(shè)了全國第一家兒童運(yùn)動體能門診，該所兒童保健中心執(zhí)行主任王琳強(qiáng)調(diào)，在少年兒童生長發(fā)育階段，體育鍛煉尤其是戶外體育活動對其視力、體格、體質(zhì)、運(yùn)動能力、認(rèn)知能力、心理的發(fā)育都至關(guān)重要。更重要的是，運(yùn)動不僅對健康兒童有益，對疾病兒童的恢復(fù)也起到了關(guān)鍵作用。 “但運(yùn)動不代表可以瞎動。”王琳指出，比如對肥胖兒童而言，不適宜的運(yùn)動就容易造成關(guān)節(jié)損傷，因此，面對不同情況的兒童“選擇什么運(yùn)動”“動多久”“如何保證運(yùn)動安全、有效”等問題，就得靠“體醫(yī)融合”給出答案。 體醫(yī)融合實現(xiàn)了從“被動治療”到“主動健康”的轉(zhuǎn)變，不僅提升了個體健康水平，還有效降低了醫(yī)療成本、優(yōu)化了資源配置。目前，首兒所的體醫(yī)融合成果已被寫入北京市2025年婦幼工作要點，并計劃在全國范圍內(nèi)推廣。醫(yī)院、社區(qū)、健身機(jī)構(gòu)未來都可能成為“體醫(yī)融合”的踐行者。 每個人都是自身健康的第一責(zé)任人，但健康生活方式的普及需要全社會發(fā)力。眼下，各級教育行政部門正根據(jù)國家“體重管理”的戰(zhàn)略部署，了解掌握轄區(qū)內(nèi)各級各類中小學(xué)?！靶∨侄铡钡目傮w情況，并與醫(yī)療衛(wèi)生、健康管理等相關(guān)部門聯(lián)合制定青少年兒童肥胖的防控策略，將增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、改善校餐質(zhì)量、降低“小胖墩”體重納入學(xué)校教育、醫(yī)療衛(wèi)生、健康管理等全過程，形成齊抓共管格局。 “運(yùn)動之外，科學(xué)飲食才是可持續(xù)減重的關(guān)鍵?！泵看斡?xùn)練結(jié)束后，成都新川外國語學(xué)校高中體育教師石行都會向?qū)W生們強(qiáng)調(diào)健康飲食對減重的重要性。隨著首期訓(xùn)練營成效逐步顯現(xiàn)，校方表示將持續(xù)優(yōu)化課程體系，幫助更多學(xué)生在科學(xué)運(yùn)動中收獲自律品格。 科技賦能 開啟智慧健身時代 “走，我們一起PK跳繩，看這次哪個可以得第一”“我們一起來耍順序摸球的小游戲嘛，好玩得很”……下課鈴聲剛響，四川成都市泡桐樹小學(xué)的孩子們就迫不及待地來到操場，學(xué)校南區(qū)操場的兩塊智能屏成了課間15分鐘最搶手的地方。 “我之前不太擅長跳繩，通過每天堅持練習(xí)，現(xiàn)在跳得越來越好，每分鐘可以跳200個。”陳同學(xué)說，這塊AI體育測試屏不僅可以記錄每個同學(xué)的運(yùn)動情況，還可以跟著AI老師學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的動作，在做運(yùn)動時，如果動作不夠標(biāo)準(zhǔn)，還會被提醒改善，這樣每次練習(xí)都能有所收獲。 “我們將全校每一位孩子的基礎(chǔ)資料都錄入了AI體育鍛煉設(shè)備中，孩子們只需刷臉就能開啟AI運(yùn)動模式?！痹撔ｓw育教師點開后臺管理系統(tǒng)，全校學(xué)生的運(yùn)動時長、項目偏好、進(jìn)步曲線等數(shù)據(jù)以可視化圖表呈現(xiàn)。AI不僅為每個孩子定制“運(yùn)動處方”，還幫助教師精準(zhǔn)識別體能短板：某班級跳繩合格率偏低，體育組便針對性設(shè)計課間競賽；個別學(xué)生上肢力量不足，系統(tǒng)自動推送俯臥撐分解教程。這種“數(shù)據(jù)驅(qū)動+個性關(guān)懷”的模式，讓曾經(jīng)“一刀切”的體育教學(xué)轉(zhuǎn)向精準(zhǔn)化、科學(xué)化。 這里沒有傳統(tǒng)的哨聲與枯燥的重復(fù)訓(xùn)練，取而代之的是孩子們主動“刷臉”開啟的智能運(yùn)動模式，一場科技與教育的深度融合實驗正在悄然改變校園體育生態(tài)，讓青少年參加體育活動更便捷、更高效也更有興趣。 近日，工業(yè)和信息化部電子信息司公布2024年度智能體育典型案例，深圳兩項“黑科技”上榜，其中一個是深圳市新次元（深圳）文旅技術(shù)有限公司研發(fā)的虛擬現(xiàn)實技術(shù)在數(shù)字體育教育中的創(chuàng)新應(yīng)用項目。項目利用聲光電技術(shù)、運(yùn)動檢測技術(shù)、感知交互技術(shù)、智能可穿戴和人工智能技術(shù)，在虛實空間為用戶提供人機(jī)融合的運(yùn)動方式。去年6月，該公司研發(fā)的全國首個賽博運(yùn)動空間已落戶北京，相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，項目將為學(xué)生開啟一個除傳統(tǒng)體育教學(xué)場景之外的第二種人機(jī)交互數(shù)字運(yùn)動新空間。 數(shù)字技術(shù)不是體育教育的點綴，而是撬動青少年健康成長的重要支點。從虛擬運(yùn)動場景到智能運(yùn)動處方，從社區(qū)健身中心到云端健康檔案，青少年將在科技賦能中奔向更加健康的未來。 （綜合《湖南日報》、《深圳商報》、光明網(wǎng)等）
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